WORKOUT
¿Te la has pasado horas en el gimnasio o haciendo cardio sin lograr resultados? No te preguntas ¿Es que no existe una mejor manera de eliminar la grasa y verme fitness?
¡Si existe! En VIRTUS, nuestros entrenamientos ofrecen los mejores resultados en pérdida de grasa y aumento de musculo en solo 45 minutos por día con 3 o 4 días a la semana.
NUESTROS WORKOUT (RUTINAS)
Realmente no hemos descubierto nada nuevo sobre como entrenar, simplemente hemos seleccionado las estrategias más eficientes respaldadas por la ciencia, hemos eliminado lo que no aporta y hemos traducido todo a entrenamientos simples, pero altamente efectivos.
Hemos diseñado entrenamientos que te permiten quemar el doble de calorías, incrementar musculo donde se debe (piernas y glúteos) y optimizar tu cuerpo para el estilo de vida actual.
Además, te enseñamos cómo hacer que la alimentación saludable y los hábitos de salud sean simples y prácticos para que logres resultados, pero lo más importante que los mantengas.
Sigue leyendo para descubrir cómo nuestra fórmula te ayuda a convertir el cuerpo de tus sueños en realidad.
¿POR QUÉ NUESTROS ENTRENAMIENTOS QUEMAN EL DOBLE DE GRASA EN MENOS TIEMPO?
Nuestros entrenamientos combinan varios métodos de entrenamiento respaldados por investigaciones para lograr la pérdida de peso más efectiva y sostenible que jamás hayamos encontrado. Entre ellos se encuentran el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), entrenamiento de resistencia o fuerza y una combinación de ejercicios que trabajan la mayor cantidad de músculos posibles en cada entrenamiento en lugar de ejercicios aislados como en el gimnasio.EL ENTRENAMIENTO EN INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) Y DE RESISTENCIA MANTIENE TU METABOLISMO ACELERADO AUN DESPUES DE ENTRENAR.
El entrenamiento HIIT utiliza tiempos cortos de actividad para acelerar el metabolismo y mantenerlo funcionando a un ritmo alto hasta 36 horas después del entrenamiento. ¡Eso significa que el cuerpo quema calorías adicionales incluso durante el sueño!
Como ventaja adicional, esto mantiene cada sesión dinámica y divertida durante todo el proceso.
HIIT es ideal para bajar de peso porque se enfoca en acelerar el metabolismo y aumentar el musculo necesario. Dado que el músculo magro utiliza calorías que provienen de la grasa almacenada en nuestro cuerpo para recuperarse y mantenerse, ¡Agregar músculo al cuerpo le ayuda a transformarse en un horno quema grasa! Y con el metabolismo elevado, el cuerpo quema más grasa y disfruta de niveles altos de energía durante el día.
¿POR QUÉ KETTLEBELLS (PESAS RUSAS)?
Las Kettlebells no son algo nuevo, al contrario, han sido usadas desde hace siglos para obtener resultados rápidos y efectivos. Han demostrado ser una de las mejores herramientas para quemar calorías en cantidades masivas, desarrollar músculo y mejorar la flexibilidad.
Las sesiones con Kettlebells hacen trabajar a todo tu cuerpo con entrenamientos dinámicos de alta intensidad.
VIRTUS te ofrece entrenamientos superiores, rápidos, efectivos y divertidos diseñados para conseguir los siguientes beneficios:
- Perder grasa en lugares difíciles
- Quemar miles de calorías
- Aumentar el tono muscular magro (Tonificar)
- Mejorar tu movilidad y flexibilidad
- Incrementar tu fuerza y capacidad aeróbica
- Entrenamientos con 1 sola Kettlebell (COVID-19)
- Menos maquinas, menos áreas de contacto (COVID-19)
- Facilidad de sanitización entre clase y clase (COVID-19)
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS POR ENTRENADORES CERTIFICADOS
La mejor parte de nuestros entrenamientos es que funcionan para cualquier nivel de condición física. Además, nuestros entrenadores certificados, estarán al pendiente de ti y tu avance en cada paso del camino para asegurarse de que estás obteniendo el máximo beneficio de cada ejercicio y también los modificarán de acuerdo a tu nivel para sacarte de tu zona de confort.
¡Nuestro objetivo es asegurarnos de que estés seguro, feliz y progresando con cada entrenamiento!
CUIDADO Y ATENCIÓN 1-A-1 POR UNA FRACCIÓN DEL COSTO
Seamos realistas: el entrenamiento personal 1-a-1 es simplemente demasiado caro para que la mayoría de las personas lo estén pagando durante todo el año. Sin embargo, los mejores resultados provienen del cuidado y la atención personal que solo un verdadero COACH puede brindar. Entonces, ¿Cuál es la solución?
¡La solución está integrada en nuestros entrenamientos! En cada clase o sesión, normalmente tenemos entre 6 y 8 asistentes con 1-2 entrenadores presentes. Esto te permite dividir el costo del entrenamiento 1-a-1 y obtener ahorros, y aun así recibir la misma atención y cuidado que necesitas para alcanzar tus objetivos de salud y físicos.
No solo eso, desde el primer día estarás conectado a nuestra comunidad donde encontraras personas con tus mismos objetivos y también a nuestros entrenadores.
Incluso fuera de VIRTUS, estás a solo un mensaje por WhatsApp o e-mail de obtener la motivación y los consejos que necesitas para mantenerte constante en tu plan.
ENTRENAMIENTO DE BAJO RIESGO Y ALTA RECOMPENSA
Al probar cualquier estilo de entrenamiento nuevo siempre nos preocupamos de que sea seguro y esto es más normal si ya hemos tenido lesiones realizando otro estilo de ejercicio.
Ten la seguridad de que hemos pensado en todo. Programamos TODOS nuestros entrenamientos para que sean de "bajo riesgo, alta efectividad".
En VIRTUS creemos que entrenar debe mejorar tu movilidad en tu día a día y no reducirla. Es por eso que nuestros entrenamientos se basan en ejercicios que reflejan los movimientos humanos básicos.
Los ejercicios que se hacen en máquinas pueden ser buenos para incrementar musculo, pero muchos son ejercicios de alto riesgo. Para los fisicoculturistas y aquellos que buscan mucho músculo pueden ser necesarios, pero, ya que nuestro objetivo es perder grasa, tonificar los músculos y movernos mejor mantenemos los ejercicios simples y seguros para que puedas entrenar con confianza y tranquilidad.
COACHING EN NUTRICION SIMPLE Y PRACTICO
"Los Abs se hacen en la cocina". A la mayoría de nosotros no nos enseñaron nutrición básica al crecer y además al escuchar la palabra DIETA nos vienen malos recuerdos y experiencias.
Las dietas extremas y los retos de 21 días nos han dejado hasta con miedo de los alimentos y nos han hecho pensar que una dieta no puede ser simple, fácil y diseñada para adaptarse a un estilo de vida activo.
La realidad es todo lo contrario, una BUENA dieta si puede ser simple, fácil de implementar y diseñada a tu estilo de vida.
En VIRTUS te enseñaremos sobre nutrición básica, especialmente sobre Dieta Flexible y como implementar cambios sencillos al inicio que no requieren de un plan de alimentación avanzado.
COME MÁS COMIDA, NO MENOS
En VIRTUS, NO creemos en las dietas extremas y restrictivas que no nutran al cuerpo de los nutrientes que necesita. De hecho, es muy probable que termines comiendo MÁS comida que antes, no menos.
¿Cómo funciona? Bueno, la verdad es que la alimentación de la mayoría de las personas hoy en día consiste en comida rápida y alimentos muy procesados que contienen azúcar, sal y grasas no saludables. Estos alimentos tienen un valor nutricional nulo y, en muchos casos, anulan los efectos positivos de nutrientes saludables como proteínas, carbohidratos y grasas buenas.
Es por eso que te enseñamos cómo AGREGAR más alimentos nutritivos a tu alimentación antes de ponerte en una dieta.